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你是否厌倦了在假期里吃大鱼和大肉?不要惊慌。推荐你吃七种食物,这样你就

2021-02-21 20:01:36 来源:宁波热线

春节对每个家庭来说都是最忙碌和最快乐的日子,尤其是在除夕,一张摆满美味佳肴的桌子将非常丰盛。一家人一边吃饭,一边谈论家庭,这往往是一种放松和充满喜悦的感觉。除夕夜,春节假期各种各样的聚会,各种各样的食物都进了肚子,但结果,很多人觉得油腻,让他们有一种食物的恐惧感。事实上,在春节期间,如果你吃太多的大鱼和肉,你可以吃更多的以下食物,以帮助减轻油腻。

什么食物能帮助快速解除油腻呢?

1.燕麦

燕麦有大量的膳食纤维,可以降低胆固醇和血脂,这种膳食纤维是可溶性纤维,在其他谷物中是不可替代的。

2.玉米

玉米含有很高的微量元素和维生素,但也含有大量的膳食纤维,经常摄入玉米可以软化血管,降低胆固醇,帮助消除多余的脂肪油腻的身体。

3.洋葱

洋葱是一种非常常见的抗菌食品,用于调味,但不知道洋葱中含有硫胺酸等化合物能溶解血栓,还能解决油脂问题,特别是摄入大量高脂肪、高热量的食品。

4.阴

山药中的木香素可以防止心血管和脑血管病中的脂肪沉积,维持血管弹性,防止动脉硬化。此外,当高热量和高脂肪食物摄入过多时,也可以减少脂肪积累,减少肥胖,在感觉油腻的时候来一碗山药莲子汤,清爽油腻。

5.芹菜

芹菜含有很高的膳食纤维,还能降低血压。此外,芹菜还具有消火作用,当摄入过多油炸食品或高热量食物时,吃一些芹菜可以促进肠胃蠕动,同时缓解排便油腻。

6.醋

大多数人不认为醋也有油腻的作用,醋含有的氨基酸能分解身体脂肪,还能促进身体的蛋白质代谢,不仅可以减肥,而且还可以帮助消化,尤其是在摄入各种肉类食品时,感到疲倦和难以消化,适量饮用也是很好的。

7.银耳

银耳是一种营养物质,其膳食纤维也很高,能促进肠道和胃蠕动,在每次摄入油腻的食物后饮用银耳汤也能减少油腻。而银耳含有抗衰老美容保湿作用,在解决油脂的同时,也滋养肌肤。

提醒

春节期间,如果大量高脂肪、高热量的食物会使身体脂肪堆积,也不利于血液循环,还会使人感到油腻,此时不妨多吃这些食物,油腻也能促进血液循环,有助于油脂的排出。

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